No mês da maior divulgação contra o câncer de mama, dediquem um tempo à sua saúde.
O auto exame é muito importante e, se você ainda não fez, deve começar agora! Através deste exame simples você pode descobrir doenças da mama como alterações funcionais benignas ou mesmo um câncer de mama.
Mulheres que praticam o autoexame com frequência notam mais facilmente qualquer modificação nas mamas, de um mês para o outro.
O que procurar?
- Caroços nas mamas;
- Protuberâncias ou retrações da pele e do bico do seio;
- Secreções dos mamilos.
Como fazer o autoexame?
No banho ou deitada na cama, coloque a mão atrás da cabeça. Com os dedos da mão contrária, realize movimentos circulares, iniciando pelo mamilo e se estendendo cuidadosamente por toda mama, até chegar à axila.
Depois, fique de frente para o espelho. Com os braços abaixados ao longo do corpo, observe o aspecto das suas mamas. Levante os braços, colocando as mãos na cabeça, e veja se ocorre alguma mudança no contorno das mamas ou no bico. Repita a observação, colocando as mãos na cintura. Para finalizar, aperte o mamilo delicadamente e observe se sai qualquer secreção.
Se alguma anormalidade for constatada, é preciso procurar um especialista para fazer um exame completo.
Quando fazer?
O autoexame é recomendado a todas as mulheres, a partir dos 21 anos de idade. O período aconselhável para realizar o autoexame é entre o 7.º e o 10.º dia de cada ciclo menstrual, quando as mamas não estão doloridas. Mulheres que não menstruam devem escolher um dia do mês e respeitar o intervalo de 30 dias entre um exame e outro.
Além do autoexame, a partir dos 40 anos as mamas devem ser examinadas por um médico uma vez ao ano.
E a mamografia?
A recomendação oficial do Instituto Nacional de Câncer (INCA) é que a mamografia seja realizada a cada dois anos a partir dos 50 anos. Mulheres com história de câncer de mama na família devem fazer mamografia desde os 35 anos, acompanhada de exame médico.
Cuide-se, não tenha medo de examinar-se e descobrir algo, faça com que o auto exame seja uma rotina na sua vida. Afinal, o cuidado com sua saúde é um grande ato de amor, de valorização e respeito para com seu corpo, sua saúde e sua própria vida.
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